عزتنفس یک منبع انرژی است یک چتر وسیعی است که اعتمادبهنفس زیر سایه آن است. اعتمادبهنفس یعنی دیدن خود بهعنوان فردی توانا، باکفایت، دوست داشتن و منحصربهفرد.
انواع اعتمادبهنفس
- رفتار (عمل)
- احساس و عواطف
- روحی و معنوی
- فکری و عقلی
- علمی و شناخت
- اخلاقی (فضایل اخلاقی و…)
چگونگی تقویت اعتمادبهنفس
- گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید.
- درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید.
- تصمیم گرفتن را تمرین کنید.
- نتایجی را که میخواهید مجسم کنید.
- در برخی زمینهها مهارت کسب کنید.
- بر نقاط قوت تأکید کنید.
- ریسک کنید.
- از گفتگوی درونی استفاده کنید.
- خود یادگیرنده و خودارزیابی کننده باشید.
- اشتباهات کاری را بهعنوان بخشی از واقعیت قبول کنید.
- در حال زندگی کنید.
- به موفقیتهای خود نگاه کنید.
- نه گفتن را یاد بگیرید.
- مهارتهای ارتباطی را گسترش دهید.
- در اجتماع بودن را تمرین کنید.
- نگرش مثبت داشته باشید.
- کارها را تمام کنید.
- توقعات خود را کاهش دهید.
- تفکر منفی نداشته باشید و مشکلات را خیلی بزرگ نکنید.
- ترس خود را مهار کنید.
- نگرش عاقلانهای اتخاذ کنید.
- مدیریت و تدبیر نفس غریزی را بر عهده عقلتان بسپارید.
- خود را تحسین و تشویق کنید.
- خود را دوست داشته باشید.